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秋天干燥上火怎么办

"秋燥"是一种季节病,因为秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列"上火"症状。"喝蜂蜜水都不管用。"到医院就诊的赵女士抱怨,这几天,她的嗓子一直干痛,想大声说话或者扭一下脖子都能体会到咽痛。不仅如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出现干裂。 秋天的空气湿度比较低也是原因之一,当空气湿度低于40%时,人体就会出现干燥的症状,一些e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333330363832细菌传播就比较快,容易出现呼吸道感染的各种症状。 出现上火 不要盲目泻火 "咽喉红肿疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的食物或中药材。"专家说,"但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃。" 秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是进补的季节,现在可以适当进补,但是进补不当会引起或加重上火症状,秋天应该掌握清补、润补的原则"。"秋燥"轻者可自行调理,专家建议,缓解秋季干燥的症状,首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。" 秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。"还可以使用空气加湿器,调节空气湿度,减少干燥。"专家说。 中草药泡水帮你防燥 专家建议,在我们日常饮用的水中泡上一些中草药,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗,都有养阴的作用,如果出现咽喉肿痛可以泡服二花。 秋天,人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的症状。专家提醒,如果总是眼干难受、口干舌燥,则要当心干燥综合征,这是一种常见的自身免疫性疾病,必须由医生确诊后予以治疗。 专家强调,秋燥和干燥综合征还有区别。干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括泪腺及唾液腺等,引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少,表现为眼及口的干燥。 干燥综合征是一种全身性疾病,一些脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及,造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状,称为口干燥症。

最近的天气变冷了,气候也十分的干燥,我的嗓子开始疼的起来百,后来去看医生,医生说是秋季上火所致的,那有什么办法可以缓解呢,我们来听听医生的建议吧。步骤/方法:1首先是刚到初秋,空气中的湿度度是相对比较低,气候会变得比较的干燥,身体会相对的缺水,知最好是每天补充充足的水,按时的喝水,肌肤可以补充水分,才不会显得干燥,也避免了上火。2秋季上火导致的嗓子痛,可道以买几个雪梨,和少许的冰糖,把雪梨去皮后,切成片和冰糖加水煮,慢火炖上几个小时,煮成汤后,每天喝几次,可以专有滋润喉咙的作用,也可以有效的去火。3当有上火导致嗓子痛的时候,考虑是不是最近的工作有点紧张,或者是遇到什么烦心的事情,可以放宽自己的心态,遇到事情不要着急紧张,可以缓解嗓子上火。注意事项:一定要保证充足的休息,也可以口含金嗓子,也可以有效的缓解疼属痛。

秋天到了,不少市民嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药。实际上,这是秋燥在作怪,秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。防“秋燥”不能光靠补水,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。

精神调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养,如鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚7a686964616fe4b893e5b19e31333332636336劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。

加强锻炼:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

口腔溃疡是很多人会发生的疾病,尤其是在秋天这个多发的季节,容易上火引起口腔溃疡,另外还不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等症状,非常难受。那么接下来我们来盘点一下灭火良方,让秋天轻松败火。

1、秋季上火的原因。

秋天收到天干物燥的影响,人的身体机能不能一下子适应秋天的到来,那么在这个身体机能调节的过程中,稍有不当就会引发上火。比如情绪波动过大,受凉,伤风,嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒,缺少睡眠等都会导致上火。

2、秋季上火的预防和治疗。

上火分为生理性上火和心理性上火。生理性上火多数可以通过食疗、改善生活习惯来改变。每天坚持8杯水,促进体内新陈代谢,加快代谢物的排出,补充身体水分。秋季的燥火和燥热,很容易通过尿液排出。坚持每天运动排汗,可以健身、泡澡、泡脚等形式进行,每天出汗也是一个排毒的过程。从饮食角度来说,秋天要多吃苦味的东西。比如苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝、梨子e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431373934等等,做成绿豆莲子汤、苦瓜炒菜、冰糖雪梨等等。肉类可以吃猪肝、猪腰子等器官,可以去肺火和肝火。

上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。有的人因为人和事情,着急上火,让自己的身体遭了殃,其实是一件得不偿失的事情。

秋天干燥,出现上火症状的话,要尽量的多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,像梨、蜂蜜、南瓜等,新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生抄素B,避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,可以口袭服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对“清火”也很有效。

平时最好不要熬夜,熬夜对肝脏是有很大的坏处的,而且熬夜也容易使人上火,口舌生疮。在秋季干燥上火的话,更是要保证好睡眠时间,百养成规律的作息时间,早睡早起,这样对于缓解上火现象有好处。加强锻炼、按时起居秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺度部。

苦瓜是去火最有效的百食材之一,因为苦瓜性寒味苦,具有清热消暑、明目解毒的作用,因此,吃苦瓜是去火的首选。不过,脾胃虚寒的人要少吃。

二、吃山竹去火山竹与榴莲齐名,享有“果中皇后”的度美誉,它含有一种特殊物质,能降燥,能清热。如果您不小心上火了,吃上几个山竹就能降火问。三、多喝水能降火 秋季天气干燥,上火的人往往会出现嘴巴干,半夜咳嗽等症状,喝点水就能马上缓解症状。所以说在秋天的时候,不妨多补充些水分,以防上火。四、吃西瓜降火西瓜性答寒,不仅好吃,还能降火。因此,上火的朋友可以适当吃一点西瓜哦!五、吃豆腐降火豆腐性寒,有清热的作用,因此,去火效果还是挺不错的。六、吃梨降火梨子多汁,性专凉,具有生津润燥的作用,因此,去火效果很好。注意事项属1、去火的食物一般都是性寒的,因此,不能过量食用。2、秋季补水是很重要的,千万不能忽视。

1. 及时补充水分

秋季人体出汗少,但是气候干燥,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火,或者已经上火了,以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量。

2. 保持空气湿润秋季,室内环境干燥,会导致水分的流失,损耗津液,引起上火,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。3. 辨证降火中医认为上火是人体阴阳失衡,内火旺盛所致!心火心火表现为:舌尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄、烦闷口渴。应对措施:喝莲子汤可以去心火。肝火肝火表现为:眼干、晨起眼屎多,暴躁易冲动,容易发脾气。应对措施:喝梨水,梨子2个,削皮切块,川贝母10克捣成碎末,加入适量冰糖,清水适量炖熟,食用。胃火胃火表现为:口臭、牙龈红肿、牙痛,便秘、大便干燥难解。应对措施:喝绿豆粥肺火肺火表现为:手足心热、干咳无痰、舌红,7a64e4b893e5b19e31333363366135容易失眠。吃猪肝可去肺火。菊花30克,用纱布包好,猪肝1付,共煮至肝熟,吃肝喝汤即可。肾火肾火表现为:耳鸣、头晕、目眩、潮热盗汗、腰酸背痛、五心烦躁。吃猪腰去肾火。枸杞子、山萸肉各15克,猪腰2只,一块儿放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰喝汤即可。4. 秋季降火的食物清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、绿豆、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

1、肝火:头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。

2、胃火:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。

3、心火:心急烦躁、面红口渴、口舌生疮、心中烦热不安、失眠等。

4、肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。

1、枸杞菊花茶

做法:取枸杞子10g,白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。

人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。 一、喝莲子汤去心火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块e5a48de588b6e79fa5e9819331333335336530,加冰糖适量,清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火 表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。 以下介绍四项「去火」蔬果∶1.草莓∶草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清璁、解热、除烦。2.西瓜∶西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过三个小时。2.大豆∶大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。3.苦瓜∶历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。4.番茄∶尽管一年四季都可见,但番茄在夏季最多,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。三花茶 操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。 适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。 金银花露 操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。 适用:清热、解暑。 Tips:金银花宜忌 ● 在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。 ● 禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。 菊花 (1)菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。 (2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。 (3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。 薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。 用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。 用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。

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