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女人产后“不调”怎么办?教你五个妙招,不妨一试

原标题:女人产后“不调”怎么办?教你五个妙招,不妨一试

女性生完孩子之后,身体素质会变差,产后容易出现各种各样的问题,比如月经不调等等。针对这种难缠的症状,女性怎么做才好呢?学会正确的调理自己的身体,可以有效改善月经不调的症状,产后恢复工作做得好,身体素质才会变得更好,下面小编就来教女性产后修复的好方法。

产后月经不调的原因有哪些?

1、血虚导致产后月经量少。有些新妈妈产后月经恢复了,其周期恢复正常,但是月经的量却是非常的少,甚至有些新妈妈来了一点就完了。女性的经血少通常是由于身体血虚,又或者是受到外伤性出血的影响。有的女性在产后大出血导致身体血虚,这也会导致产后经血量少。另外因生产过多,肾脏受损伤,导致肾气不足也会导致经血量少。新妈妈产后月经量少许注意避免长期使用避孕药。

2、情绪异常引起月经失调。情绪异常长期的精神压抑,生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经,闭经,这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢,脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

3、内分泌失调导致经期周期不规律。一些产后的新妈妈恢复月经之后,月经的周期会出现不规律的情况,导致这种症状的原因大多数是因为神经内分泌功能失调所致,另外一些器质性的病变和药物也会导致女性经期规律不正常。甲状腺、肾上腺皮持功能不正常、生殖器官炎症、营养不良等都会导致月经周期出现不正常的情况。

产后月经不调正常吗?

1、引发头疼。头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。

2、引起妇科炎症。月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎,月龙性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘,子宫内膜移位,宫颈炎等。所以月经不调很有可能是疾病的信号。

3、影响容颜。一些女性在出现色斑、暗疮后,没有考虑到是月经不调导致的,而且去美容院进行治疗,和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

产后月经不调怎么办?

方法一:运动调理

许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的,其实刚好相反,适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利,而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行,增强机体的抵制能力。

方法二:饮食调理

产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

方法三:情绪调理

产后情绪调节也非常重要,要知道,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。因此,新妈妈要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

方法四:生活调理

新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯,睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下,为预防感染,新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作:经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。还有就是按时定期做好妇科检查,让自己的产后生活更有保障哦。

方法五:按摩调理

1、取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

2、取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次,但在月经期间应停止按摩。

月经量多怎么调理?健康战略看这里!

高级催乳师、产后康复师、中医灸疗师、小儿推拿师、母婴保健师

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正常妇女月经血量一般为50~80ml,以月经第2—3天的出血量最多,如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多.周期基正常的称为月经量多。

以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,就属于月经量过多。

月经量多会有哪些危害?从国内临床接诊情况上来看,月经不调导致量多的人群远远高于量少的人群。月经量多会给女性身体带来哪些危害呢?

1、出现血块

经血中出现大血块、常弄脏衣裤床单、出现头晕现象时,就是经血太多了。瞬间流很多血,身体支撑不住,可能会昏倒,是很危险的。长期的月经量太多,而且随着年纪大情况愈来愈严重,可能是子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。

2、导致贫血

经期中流失过多的经血,往往会有明显的贫血现象。在生理期和生理期后,常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现,平时也容易感冒和疲劳。

3、导致不孕

如果月经量很多,你应该要小心了,也许这正是不孕的信号哦。

月经量多,月经不调对我们女性的危害我们已经知晓。那么,你知道月经量多,都是哪些原因导致的呢?1、生殖器感染

引起异常阴道出血的常见原因是生殖器炎症。我们知道,女性生殖器官与外界之间呈半开放的通道,这样很容易受到外界各种致病因素侵袭,导致各种炎症发生,使局部血管变得脆弱,行经时的出血不易凝止,引起经量增多和经期延长。

2、子宫内膜异位

简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其它位置上。这些异位了的子宫内膜,干扰生殖器官的各种正常功能,常常会伴随经期延长,经血过多,经前点滴出血,继发性痛经等等。

3、肿瘤

育龄女性最常见的生殖器肿瘤就是子宫肌瘤。子宫肌瘤的发病率很高,达20%~25%,但是其中99. 5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。近年来子宫颈癌的发病率越来越高,并且有逐渐年轻化的趋势。如果你出现进行性增多的月经,或合并其他月经异常如:月经周期缩短,经期延长,不规则出血,或出现性交后出血,都要及时请妇科医生检查。

4、内分泌功能失调

由于青春期下丘脑发育不全,在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应,导致卵巢中虽有卵泡发育但不排卵,也没有黄体形成,当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时,子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。

5、血液疾病

月经增多也可能不是生殖器官本身的问题,而是血液病的征兆。如白血病、血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等等,也可引起月经过多而影响怀孕。月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形,比如:先天缺乏某种凝血因子的血友病患者,血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现!

6、避孕不当

有时,异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。 比如未按照处方资料进行服用,漏服或错服短效口服避孕药,导致机体内的生殖激素水平紊乱,子宫内膜的发育受到影响而发生异常增多的月经。还有一些带子宫环的避孕方式,也会导致月经周期缩短,经期延长,经量明显增多和经后淋漓出血等。另外还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕,导致持续性的、点滴状的出血,有时出血量也会因时间延长而累计到很大。

7、妊娠

异常阴道出血有时与妊娠合并症相关,比如小型的流产事件。 如果你的月经平时非常准时,却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天,之后又哗哗流个不停,还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来,时间也比平时更久些。那么,这很可能是一次小型的流产事件。类似的事件更常发生在人工流产(无论手术或药物流产)以后,尤其是做药流后,有5%~10%的机会发生流产失败或流产不全。

8、肥胖

女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

月经量多怎么办?1、每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁,全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。

2、有个小秘诀:用铁锅煮菜,也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃,如西红柿、橙子、橘子,能帮助身体吸收。

3、建议不要擅自吃铁剂,铁剂需要在医生指导下服用。

此外,想要改善月经量过大的症状,在月经前后都要进行调理哦!

月经前期:当归茯苓炖乌骨鸡

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g。

做法:将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

有助于补气,改善虚弱体质,适用于月经前小腹坠胀,有痛经、经血过多等月经不调的症状。

月经后期:生姜羊肉汤

材料:可用羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。

做法:将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。尤其在冬季每逢月经后,每天1次,连服3-5天。帮助活血养气,适合很多气虚力弱的女性服用,有助于恢复身体精力。

月经过多的时候:老母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,食盐少许。

做法:将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3次。适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。

注意事项:

当月经淋漓不尽或者月经量过多的时候,MM们可以用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3次。

月经量多吃什么药?

中医认为,月经量多与气虚、血热和瘀血内阻有关。治疗上以摄血止血为主,目的在于减少血量,防治失血伤阴。平时宜安冲固冲以治本。血瘀者重在化瘀止血。宜慎用温燥走而不守之品,以免动血耗血。

1、气虚

多数体虚弱或大病久后中气不足,经来量多,色淡红,质清稀,或见有面色苍白,气短懒言,肢软无力,小腹下坠,心慌头晕,大便不爽,为气虚型月经量多——可用补中益气丸。

2、血热

由于体内有热或过食辛辣食物,致使经来量多,色鲜红或深红质粘稠或有血块,常伴有心烦口渴、尿黄、大便干燥,为血热型月经量多——可选用荷叶丸。

3、血瘀

多由于肝气不疏、心情不畅或人流药术后瘀血停留而致月经量多,或淋漓难净、色紫黑、有血块小腹疼痛拒按为血瘀型月经量多——可用八珍益母丸或调经丸。

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生完宝宝后月经不调怎么办

生完宝宝后,很多新妈妈发现自己的月经变得不规律了,有时一个月来两次,有时好几个月才来一次。这是怎么回事?

产后什么时候恢复月经

产后月经恢复的时间主要和新妈妈哺乳时间的长短以及次数有关。没有进行母乳喂养的,一般在产后2~3个月左右恢复月经,如果是母乳喂养的,月经恢复的时间因人而异。有些新妈妈在产后4个月就会恢复月经,有些则可能整个哺乳期间都不会来月经,有些两次月经相隔时间1—2个月。这些都是正常现象,不用过于担心。

产后月经不调的原因

即使月经已经恢复,新妈妈也会发现月经量和间隔时间等都和怀孕前不太一样了。产后月经不调的原因有很多,主要是哺乳干扰了女性内分泌系统,导致卵巢功能紊乱。另外,精神压力过大、产后肥胖或某些妇科疾病也可引起产后月经不调。一般来说,新妈妈前几次月经不调是正常现象,几次过后就会趋于稳定。如果产后长期月经不调,建议到医院查明具体原因做相应治疗。

月经不调的表现

⚫ 月经量过少

有的新妈妈产后月经周期正常,可是月经血量却很少。这可能是产后大出血、感染、子宫内膜黏连等造成的。有时候,气候突变、劳累疲倦、淋雨受寒、过度节食也会造成新妈妈月经量过少。如果新妈妈患有贫血、甲状腺疾病、内分泌失调等,也会导致月经量过少。

⚫ 月经量过多

大多数新妈妈产后第一次月经量会比平时稍多,出血时间稍长,这主要是由于产后卵巢低剂量雌激素持续分泌,造成子宫内膜增生、脱落引起的。有时,过度劳累、精神紧张也可能引起月经量过多。如果新妈妈患有子宫肌瘤、子宫息肉等妇科疾病,或出现功能失调性子宫出血,也会造成月经量过多。

⚫ 月经不规律

产后的月经不规律大多是内分泌功能失调所引起。另外,生殖器官有炎症或肿瘤、产后营养不良或服用某些内分泌制剂的药物等也可造成月经不规律。特别要注意的是,有些新妈妈产后不规则出血1~2个月,自认为是恶露或月经来潮而不就诊,这是非常危险的,有时会造成大出血,甚至需要切除子宫。

⚫ 闭经

新妈妈产后如果出现闭经,可能是由于长期哺乳使血中的泌乳激素升高,脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低所引起。产后卵巢和内分泌功能恢复缓慢,如果新妈妈过于肥胖或精神压力过大,或是因产后大出血、失血性休克等引起席汉氏综合征,也会闭经。另外,新妈妈产后长时间没来月经,也应警惕再次怀孕的可能。

月经不调的调理

生活调理

养成良好的日常作息和运动习惯,以促进血液循环和内分泌协调。另外,要保持心情愉快,避免情绪波动,以免引起内分泌、卵巢等功能紊乱,引发月经不调。

饮食调理

丝瓜对调理月经很有帮助,新妈妈应多吃。可以把丝瓜络加水煎服饮用,也可以把丝瓜子烘干,加红糖水煎服,冲黄酒温服,早晚各1次。同时,应避免吃辛辣和刺激性食物。

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