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茯苓有减肥的功效吗 茯苓的功效与作用

茯苓,俗称云苓、来松苓、茯灵,为寄生在松树根上的菌类植物,形状像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于马尾松或赤松的根部。产于云南、安徽、自湖北、河南、四川等地。古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有zhidao明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷”。眼看五月就要到了,一些还没瘦下来的人心急如焚,于是把目标转向了减肥产品。近年,市场上有一种肚脐贴,号称晚饭后贴在肚脐上16~24小时,可以达e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333431376539到排瘀、收腹、减肥的保健效果,让许多爱美的女性趋之若鹜。但它真如宣传所说,能帮人轻松减肥吗?

肚脐贴(图片来源:《海南日报》)据《科技日报》报道,网上售卖的中药肚脐减肥贴大多由决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。决明子、当归有润肠通便的功效,可以治疗大便秘结;白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用;神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。肚脐贴的中药成分确实多,但它真的能减肥吗?其实不然。据《生命时报》报道,传统中医也有肚脐艾灸治疗法,能促进代谢、缩减脂肪,对体质虚弱者以及胃肠功能紊乱、神经衰弱、寒凝血瘀、气血循环不佳的患者有一定改善效果。肚脐贴取相同原理,其所含山楂、茯苓、决明子等中药成分也确实有助于减重通便。它们被神阙穴皮下吸收后,对部分人可能会有润肠通便、活血化瘀的功效,体重也有所减轻。但是,中医讲究按体质辨证用方,引起肥胖的证型有很多种,肚脐贴所含的中药成分对脾胃气滞型的肥胖可能有一定效果,对其它证型则无效。此外,就算肚脐贴有效,效果也不会很明显,如果不注意忌口、多运动,一样会反弹。另外,湖北省中山医院内分泌科主任医师胡菊在接受荆楚网记者采访时表示,现在市场上的减肥肚脐贴等减肥产品,大多发展尚未成熟,存在副作用,有着不可预知的危险性。健康减肥没有捷径可走,还是要老老实实管住嘴、迈开腿才能真正达到减肥效果。(陈方)本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。卜勇:中国科学传播研究所副研究员。中国科学技术大学理学学士,中国科学院认知科学博士,北京师范大学心理学博士后。目前其主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。

1、预防心血管疾病: 若每天食用 50-100 克的薏仁粉,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血zhidao脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2、降血脂:因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

3、促进新陈代谢:薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

4、美白肌肤:薏仁粉因内富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

扩展资料:薏仁粉由禾本科植物薏苡经严格筛选后,清洗—沥干—物理粉碎—过筛—干燥—包装--灭菌—抽检。

薏米成熟的季节是在九月份,但是每一株薏米成熟的时间都有差容距,甚至同一株成熟都有差距,一般有百分之八十的薏米变色变硬基本上就是可以收割;

薏米的作用有:薏米可以祛湿排毒,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、来蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清自热去湿。

日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。

1、锻炼内臂,使之结实。

双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松弛

1、准备陈皮和知茯苓块。茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经,具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。

2、陈皮道取3克,茯苓取2粒。回陈皮是一味常用中药,具有通答气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

3、把陈皮和茯苓放入漏斗型杯子上部,等待冲洗。

4、用温水把陈皮和茯苓冲洗干净。

5、把冲洗干净的陈皮茯苓放入水杯中。

6、用开水冲泡三分钟,凉后即可饮用。陈皮茯苓茶具有健脾利湿,化痰减肥的功效。

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。 肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333335323461白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。 你的采纳是我服务的动力。 祝生活愉快,减肥成功。。。

茯苓的功效与作用及食用方法,茯苓能减肥吗,茯苓能治失眠吗。茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。但虚寒精滑或气虚下陷者忌服。茯苓的功效与作用及食用方法。

中医认为呢,茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效哦。

但是呢,这个是要根据不同的体质来衡量的哦。所以呀,广大减肥同胞们要了解了茯苓的功效和自身的体质才可利用其达到减肥的目的哦。

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。它性味甘淡,具有利水渗湿,健脾和胃、宁心安神的作用,治病范围相当广泛,适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症,对妇女及老年人滋补效果最佳。

茯苓用于小便不利,水肿等症。茯苓功能利水渗湿,而药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候,不论偏于寒湿,或偏于湿热,或属于脾虚湿聚,均可配合应用。如偏于寒湿者,可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者,可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者,可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者,还可配附子、白术等同用。

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