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31岁小美女的养颜经 txt 谁有?!

柠檬蜂蜜水

柠檬切片,记得一定要用温水来泡开蜂蜜哦!柠檬含有丰富的维生素C,可以消除皮肤色素沉淀~具有美白的功效!

菊花枸杞茶

菊花茶是清肝明目效果很好的,菊花性寒、枸杞温补,正好互补。适合肝火旺盛、头晕耳鸣等症状。肝火旺盛的还可以多吃一些富含维生素C的水果,例如草莓,还可以喝酸奶。

菊花薄荷茶

薄荷叶有很好的清暑利湿的作用,菊花有清热解毒的作用,特别适合因上火、湿热引起的口臭,口气问题。不过薄荷比较寒性,不建议长期服用。

陈皮菊花甘草茶

菊花清热去火,内分泌失调的人脸上很容易出油严重外加痘痘频发,加入陈皮甘草可以很好的健脾胃对上火内分泌紊乱造成的闭口痘痘有很好调理效果。紧急祛痘的话,也可以涂抹一些不含激素的药膏,就像oumuamua凝胶这类的。

鉴于这两天为了组会忙得不亦乐乎,昨天开完组会,由因为讨论师弟师妹的实验,在BOSS办公室足足站了2个多小时,完了,只有一个感觉--累!今天作为周末,先把未完成的事宜整理完毕,再好好思考一下,为他们写个小纸条,也得好好安排自己的工作。

花了三四天时间看完了唐纳德.特朗普写的《做生意的艺术》。刚开始是从看《学徒》知道了唐纳德.特朗普的,上次在鱼儿那里无聊竟然百度了一下他,看了一些他的介绍,然后看到一些对他写的书籍的介绍,然后就下载了这本书,回京后看了看,把它看完了,摘抄了一些句子。总的来说,通过他写的书,我认为他是一个很有干劲,富有挑战性的人,而且他乐于挑战,当然最重要的是他有独特的眼光,这才使得他的生意大部分都能获得成功,是个少见的生意人。

1、在做一项生意时,我永远先做最坏的打算。如果为承受最坏的结局做好了准备,那么,好的消息便会接踵而来,理想的结局就会自然而然地出现。

2、一旦做一笔生意,我总是设计至少半打方案以使其成功。

3、在作出一个决定前,先问问每个人的意见,从而得到人们本能的反应。

4、在生意场上,最有效的方式是用实力做生意,而手段则是最大的实力。

Q:长痘 MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍,都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃,用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果,樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低,怕红肉热气就不要加太多香辛料,炖就好。加一些蔬菜更好,如烧牛肉加胡萝卜,羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。 长豆有很多可能,如果因为激素,可以喝豆浆用豆浆做面膜;特殊时期发豆,喝一些益母草化瘀血;出于压力,吃富含维生素B和钙的食物。太热的天,用蜂蜜水敷脸可以杀菌(蜂蜜放不坏,它本身就杀菌),珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素B。都不会有副作用。 不要吃太多太凉的东西,像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但吃太多,或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗,吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西。脾胃不是很好的MM,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。 三十以后长的是所谓的熟女豆,不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们的一般是内分泌出现了小不调造成的,多多活动骨盆,让整个下腹部血液通畅,比如扭腰,摇胯或拉伸大腿韧带,都有利于这个部位的血液循环。 豆豆有两种类型,脾胃蕴热型,豆豆红色,发作面大,可挤出粉粒,同时有口干便秘牙痛口臭等症;气血郁滞型的,豆豆颜色暗红或紫红,经期病情加重。 Q:水果vs. 果汁 只有懒女人,没有丑女人。严重赞成这句话。 夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光,喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇静、消炎,美白皮肤。维C是非常容易被分解的,只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。 春天是阳气上升的季节,聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热,身体很容易失调,皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点,把它们吃掉吧!用柠檬汁等酸性的东东做面膜,在春天要小心一点,因为春天的皮肤太敏感了。 所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分解脂肪,美白丰胸喔~ 可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。 Q:豆浆 自制最好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。 Q:热茶 之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴,热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。 推荐:罗汉果一小块,玫瑰花3-5朵,红枣3-5颗,枸杞10颗。热水冲泡, 这壶茶里,罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚,额头上马上出汗, Q:早上喝盐水 如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。 Q:斑 眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大. Q: 胃火大 胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度,饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。 Q:皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干 肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力。 调养生殖系统是一个很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了。运动,饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好,好起来的也不只是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说,想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的,人体各处是一损俱损一荣俱荣。 Q:特殊时期的痛 战斗的武器,就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜,在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖。不用怕热量高,女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻。关键点,姜要够多,茶要够烫。 Q:小蛮腰。 MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了。小腹是我们生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人,腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾,中医认为肾是先天之本,肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题,因肾而起。肾和生殖器官所提供的性能量,是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田,瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的昆达利尼蛇,用各种方法来激活它。还有我们的肠子,纤细的腰意味着内脏没有下垂,肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态,脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象,根本的症结在腰上。 现在的MM都很懒,所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法: 强腰:强壮是柔软的前提,不然风摆柔柳,咔,扭到了,卧床半月。要不才40岁就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其服之能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病。我推荐的用法是:先将黑豆用上好白酒浸泡数日,取出滤干,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,但效果超好,产后女性也可食用防止腰痛。 再说一个运动,只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点,脚尖向外(这种姿势容易失去平衡,可以扶墙或沙发),腰挺直,然后下蹲,下蹲的时候两腿外展,像青蛙一样。尽量蹲到最低,然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练习,做这个动作时,只脚尖着地就行了。 柔腰:先不怕辛苦测试一下吧。 (1)向前弯腰,手能否很容易抓到脚踝关节?如果你是30岁左右的MM,抓不到,先羞一个。(2)向后弯腰(要有人帮扶着不然会危险),弯得下去吗?不要求你弯到地上去,腰很酸痛吧?说明你有多久没运动过它了。(3)向左、右弯腰,是不是也很酸痛,弯的时候会不会咔咔作响呢?很久没有开过的门,一打开也会吱吱响的 然后向左后、右后扭腰同时扭脊柱,嘿嘿真是折腾人啊。 上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲,它一定不可能有肥肉,有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来越细。做这些动作时要慢,要温和,不然会伤到。 做向前弯腰的动作,前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿韧带也得到拉伸,同时向上提臀。向后弯腰,前腰和前胸的韧带得到拉伸,整个后腰背受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗热量;同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官,使脊柱变得更加灵活。 Q:特殊时期练瑜迦 特殊时期练瑜迦要小心,会使骨盆高过头部的动作都不能练,如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。

但从你的片言只语里看,似乎不是骗子。家是最好的美容院,内因决定外貌,都是有道理的。

还有,女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,因为不是每个人都有淤血。化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以,姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。

活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是去脸上黑斑的。

只要不在经量最多的那几天喝,其它时间都可以。开始要少喝一点,因为它也是有药性的,到下次月经看看情况再说。

我是懒人,每次去买益母草就买5毛钱的,大概是5次的量,我一般都在月经快干净的时候吃,吃完5毛钱就完事,嘿嘿!至于具体是多少去中药店称的时候可以问一下店员,最开始要少一点,观察一下有没有副作用,比如月经量加大、来得太多等情况。

3、美女最需要的是天然激素

每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色又红润又细腻(简直就像我一样嘛,再羞一个)。而代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病。

很迅速地看完了《31岁小美女的养颜经》,或许是因为最近生病的原因,对于养生的内容更加关注了。当初下载这本书,相信应该也是为了养生,只是那个时候没有现在这样特别着重。很轻快地语言,很难看出是30多的女人写的书,生活小妙方真不知道哪里来的,或许是她妈妈是医生,所以很多东西比较注意,平日里本来就比较注重养生,所以也体验了不少,基于此和众多网友分享了这些经验,从文中就可以看到不少和读者交流的痕迹,后面好多问题的汇总更是加入了其他读者互相之间的交流文字。忽然想起那本《暗时间》的作者,就是把平日里写的博客收集起来出了一本书,其实现在很多书都是这样诞生的。虽然我平日里也写写文字,只是没多大用处,只能供自己老了可以翻阅翻阅,平淡无奇的语言吸引不了什么人的。不过这样挺好的,就是因为这样一个小小的动力,促使了我已经看了不少的书籍,罢了,转眼已经岔题了,应该说说这本书才对。这本书表面上讲的是如何养颜,却不同于其他大部分同类书,因为她提倡的并不仅仅是外在的养,还包括内在的养,所谓内在的好才可能改善外在的颜。书中提供了不少的偏方,最令人影响深刻的却是作者的年轻心态,这从她俏皮的言语中就可以看出。我们都听过未雨绸缪这个词语,也还记得Mr.Luo那句人无远虑必有近忧,书中提到的关于养颜的话题,也涉及到这个方面,我们要早早地先锻炼好自己的身子,才能在一场大战争后(比如生孩子)保持好的状态,所以做好准备,不仅仅是在学习工作中,生活中也是必不可少的。

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